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持有好習慣 冷天感冒不找你
閱讀：654 發布時間：2012-2-20
感冒即使是常見病，但一旦染上，就會給工作和生活帶來一定的影響，更有可能導致一系列并發癥的產生其實避免感冒的產生很簡單，只要平時注意自己的生活習慣就能很好的防衛了。
嘉鵬提醒：做好以下幾點防護感冒發生與感冒患者保持
1米以上距離
患者咳嗽、鼻塞、打噴嚏時，帶病毒的唾液可迸濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上向后退1米左右。倘若是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是zui容易被傳染的。
2、勤洗手
有些病毒能在患者手摸過的地方生存3小時，因此，經常洗手的人能疏遠感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到zui易被傳染的部位。
3、多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，預防脫水。
4、出現感冒癥狀及時用藥可縮短病程
倘若不慎感冒了，或者流感了，應在患病初期立馬用藥，這樣才可以有效消減感冒病程，減緩不適，需甄選有抗病毒效果的感冒藥品，市面上感嘆號等感冒藥品有抗病毒效果。
5、有氧運動
每天進行30～45min的有氧鍛煉，eg:散步、騎車、排練等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6、有充足的睡眠
睡眠充分美國研究者曾進行過一個嘗試，讓志愿者只睡后半夜，翌日，他們的免疫力下跌了30％。接著，又讓他們睡眠達到8小時，結果發覺，他們的免疫力*恢復了。
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