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潛水時緊張是導致初次潛水無法成功的*要素。因為緊張會使動作變得僵硬、反應遲鈍、思維敏捷度下降、呼吸急促，高度緊張時有可能會忘記呼吸。需聽從專業人員的指導，以及對其的信任是排除緊張的zui有效的方法。
其次是用調節器呼吸。若在一開始不適應，可先在岸上適應練習用調節器進行呼吸。將調節器咬嘴全部放入嘴里，牙齒輕咬固定片，嘴唇*包住咬嘴，呼吸時嘴唇不要動，在水中可將舌頭豎起呼吸，可防止嗆水。萬一不小心嗆水，可咬住咬嘴咳嗽。
若調節器進水怎么辦呢？不用擔心，萬一進水也有解決方法。比如用肺里剩余的氣向外輕輕一吹，即可將水排盡。萬一氣不夠也沒關系，可通過按壓頭的排氣鈕將水排出，只是記得豎起舌頭以防嗆水。
若調節器不小心碰落？可用手臂橫掃來尋找調節器。上身保持直立，右肩稍微低垂，然后將右手從身旁伸直到后面，順延著氣瓶邊緣，然后用手向前掃到調節器的管子，它會接近在手肘的位子，接著手順著管子向下移至頭，并將它橫放回口中后排水。整個過程中記得不可以憋氣，保持吐氣。
若是面鏡進水？可將面鏡上方穩固地壓在額頭上，然后一面從鼻子吐氣，一面稍微仰頭上看。從鼻子突出的空氣會將水從面鏡排出，另外仰頭前就先開始吐氣可以防止水倒灌入鼻子內。平時練習時先不要放水練幾次，面鏡進水時不要閉眼，也會讓人放輕松。
若是耳壓平衡？開始下潛后做耳壓平衡是zui重要的一個程序，但是往往大多數初次潛水者忘記做耳壓平衡或做得不到位，導致耳膜疼痛，無法繼續下潛。潛水公司提醒，必須在下潛前就在大腦中形成做耳壓平衡的意識，然后每下潛一米做一次平衡，否則等到耳朵疼痛后再做則為時已晚。